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Des séniors en pleine forme

seniors

Ateliers gratuits destinés aux garéoultais de + de 65 ans

Organisés dans le cadre de la politique municipale en faveur de la cohésion sociale, les ateliers proposés aux Séniors garéoultais de 65 ans et plus s’enrichissent avec chaque année de nouveaux thèmes.

 La participation est gratuite mais une inscription préalable est toutefois demandée

Le lieu : Hôtel de ville – Mairie de Garéoult – 16 place de la Mairie – 83136 GAREOULT

Plus de renseignements :

Virginie MENAGER – Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou 04.94.72.87.13

LES PROCHAINS RENDEZ-VOUS EN DÉTAILS

ATELIER "ABV Vitalité"

de 14h00 / 16h30 - Hôtel de ville

Organisé en partenariat avec la CARSAT Sud-Est et avec le concours financier de l'ASEPT PACA

Le contenu :
En région PACA, les plus de 60 ans représentent près de 27.5 % de la population. 70 % d’entre eux n’anticipent pas le vieillissement.
L’atelier « ABV Vitalité constitue un préalable pour un parcours santé complet et permet d’orienter vers des thématiques approfondies (nutrition, mémoire, équilibre,....).

Dans cet atelier, il s’agit de :
- préserver la qualité de vie et maintenir le lien social, suivre un parcours de prévention global ;
- acquérir les bons réflexes du quotidien pour prendre soin de soi
- aborder une large palette de problématiques liées au vieillissement

L’atelier comprend 6 séances :
- Séance 1 : mon âge face aux idées reçues
- Séance 2 : ma santé, agir quand il est temps
- Séance 3 : nutrition, la bonne attitude
- Séance 4 : l’équilibre en bougeant
- Séance 5 : bien dans sa tête
- Séance 6 : un chez moi adapté, un chez moi adopté

Les dates :
- Jeudi 10 septembre 2020
- Jeudi 17 septembre 2020
- Jeudi 24 septembre 2020
- Jeudi 1er octobre 2020
- Jeudi 8 octobre 2020
- Jeudi 15 octobre 2020


ATELIER « SOMMEIL, UN ELEMENT ESSENTIEL DE BONNE SANTÉ »
de 10h00 / 12h00 - Hôtel de Ville

Organisé en partenariat avec la CARSAT Sud-Est et avec le concours financier de l'ASEPT PACA


Le contenu :
Le sommeil est un besoin physiologique fondamental : il est à la fois un déterminant de bonne santé et un indicateur de qualité de vie. En France, un tiers des plus de 65 ans consomment des somnifères de façon régulière. Mieux vaut apprendre à bien dormir que se soumettre à la chimie. Avec le temps, le sommeil aussi prend des rides : le vieillissement modifie le rythme veille-sommeil et la qualité du sommeil diminue peu à peu.

Dans cet atelier il s’agit de :
- préserver la qualité de vie et maintenir le lien social – suivre un parcours de prévention global
- comprendre les mécanismes du sommeil et les facteurs modulateurs – identifier la nature des troubles du sommeil, leurs causes et leurs conséquences
- savoir organiser sa journée, son sommeil et son repos en fonction de son rythme de vie – connaître des repères, conseils et astuces au quotidien pour favoriser une bonne hygiène du sommeil
- expérimenter des techniques de relaxation et de respiration pour mieux gérer les nuits difficiles

L’atelier comprend 5 séances :
Séance 1 : le sommeil, les mécanismes et les effets du temps
Séance 2 : troubles du sommeil – pathologies du sommeil
Séance 3 : identification des pratiques selon la vie de chacun
Séance 4 : les outils du quotidien pour bien dormir
Séance 5 : techniques de relaxation

Les dates :
- Vendredi 25 septembre
- Vendredi 2 octobre
- Vendredi 9 octobre
- Vendredi 16 octobre
- Vendredi 23 octobre