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Des séniors en pleine forme

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Organisés dans le cadre de la politique municipale en faveur de la cohésion sociale, les ateliers proposés aux Séniors garéoultais de 60 ans et plus s’enrichissent avec chaque année de nouveaux thèmes: Sophrologie, pratiques informatiques, mémoire…

 La participation est gratuite mais une inscription préalable est toutefois demandée

 
Détails des ateliers proposés en 2020 à l'Hôtel de ville :

En partenariat avec l’ASEPT (à partir d’avril 2020)
- Atelier « ABV Vitalité » - 6 séances de 2h30
Prendre soin de soi, acquérir les bons réflexes du quotidien, en échangeant dans la convivialité. Aborder une large palette de problématiques liées au vieillissement. Cet atelier vous aidera à améliorer votre qualité de vie et à préserver votre capital santé.

- Atelier numérique « Silver-Surfer » - 5 séances de 3h
Acquérir de l’autonomie dans l’utilisation d’un appareil informatique, savoir naviguer sur internet, être capable de rechercher des informations, garder un lien avec sa famille.

- Atelier « Pep’s mémoire » - 10 séances de 2h30
Comprendre les difficultés de mémoire que l’on peut avoir au quotidien et apprendre des stratégies que nous permettent d’améliorer notre mémoire en particulier et notre mieux-être en général.

- Atelier sommeil « Un élément essentiel de bonne santé » - 5 séances de 1h30
Préserver la qualité de vie et maintenir le lien social. Comprendre les mécanismes du sommeil et les facteurs modulateurs. Identifier la nature des troubles du sommeil, leurs causes et leurs conséquences. Savoir organiser sa journée, son sommeil, son repos et expérimenter des techniques de relaxation et de respiration.

- Atelier « Prévention des chutes et gestes de premiers secours » - 4 séances de 2h
Diminuer le risque de chute chez la personne âgée. Connaître et exécuter les premiers gestes en terme de secours à la personne (Alerte, Position Latérale de Sécurité). Favoriser le maintien à domicile.

En partenariat avec Prévazur
- Atelier sophrologie « Dans une dynamique de mieux-être global et de renforcement du positif » - 6 séances de 2h
Apprendre à harmoniser les trois plans fondamentaux de l’homme qui sont le corps, l’émotion et l’esprit avec une méthode qui associe la vivance du corps, la respiration et les visualisations positives.

En partenariat avec l’UFOLEP – Var
- Atelier d’activités physiques - 15 séances d’1h
Programme d’activités physiques adaptées pour lutter contre toutes les formes d’inactivité, entretenir et renforcer les capacités physiques et mentales, créer et/ou préserver du lien social et renforcer la cohésion sociale.


Inscriptions et renseignements - Mairie de Garéoult - Tél 04 94 72 87 13

télécharger la version papier

    ateliers 2020 P1