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Agenda
"PARCOURS SMARTPHONES / TABLETTES"
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"PARCOURS SMARTPHONES / TABLETTES" RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
Cet atelier est à destination d’un public débutant ayant en sa possession une tablette et/ou un smartphone.
Le contexte et le contenu :
Cet atelier vise à former les séniors qui ont besoin d’être guidés pour profiter pleinement des fonctionnalités de leur smartphone et/ou de leur tablette.
En plus de l’acquisition de connaissances théoriques et pratiques, cet atelier sera l’occasion pour chacun des participants de partager ses connaissances mêmes limitées avec les autres et de développer la confiance en soi.
Les thèmes suivants seront abordés
- Connaître son appareil (repérer les différents types d’appareils, identifier ses besoins, choisir du neuf ou du reconditionné, bien choisir son forfait…..)
- Découverte et/ou réassurance (les différentes parties du smartphone, se connecter au réseau, manipuler les fenêtres,…..)
- Maîtrise des usages (les applications, l’appareil photo,…..)
Les dates :
- Mercredi 5 avril 2023
- Mercredi 12 avril 2023
- Mercredi 19 avril 2023
"LE BIEN-ÊTRE PAR LE MOUVEMENT ET LA RELAXATION"
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"LE BIEN-ÊTRE PAR LE MOUVEMENT ET LA RELAXATION" RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec l’ASEPT, un atelier « Bien-être par le mouvement et la relaxation » qui se compose en 5 séances de 2 heures.
Le contenu :
S’étirer, s’assouplir, maintenir le sens de l’équilibre…. Sans forcer.
Cet atelier a pour objectif d’apprendre à mieux gérer ses émotions et son stress dans certaines situations du quotidien, de favoriser un état de bien-être corporel, de renforcer le lien social et favoriser l’estime de soi.
Il est animé par un psychomotricien proposant des techniques de relaxation et de respiration, des exercices d’étirement et de souplesse et des exercices de contraction/décontraction et d’automassages.
Les dates :
- Vendredi 26 mai 2023
- Vendredi 9 juin 2023
- Vendredi 16 juin 2023
- Vendredi 23 juin 2023
- Vendredi 30 juin 2023
CAP BIEN-ÊTRE
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"CAP BIEN-ÊTRE" RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec l’ASEPT, un atelier « CAP BIEN ETRE » qui se compose en 4 séances de 2h30.
Le contenu :
Ma recette anti-stress ? Etre bien avec soi et avec les autres : rythme de vie, activités de bénévolat, famille, amis, réalisation de soi, crise sanitaire… nous sommes tous confrontés au stress.
Sachant qu’un niveau de stress élevé engendre des difficultés à se concentrer, de l’agressivité et nuit à la santé, il est urgent de dire NON au stress.
Cet atelier va vous donner des armes pour le combattre et vous défendre face aux épreuves de la vie. Il provoquera détente et calme.
- Atelier 1 - Emotions, bien-être et santé : L’importance des ressources personnelles
- Atelier 2 – Gestion de stress : Savoir identifier et provoquer ses moments de bien-être
- Atelier 3 – Bien vivre avec soi : Adopter une alimentation variée et équilibrée qui allie plaisir et santé
- Atelier 4 – Bien vivre avec les autres : L’importance de la vie sociale et de l’engagement
- Séance individuelle de bilan
Les dates :
- Mercredi 6 mars 2024
- Mercredi 13 mars 2024
- Mercredi 20 mars 2024
- Mercredi 27 mars 2024
ATELIER CULINAIRE DE TRANSFORMATION DES BOCAUX
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"TRANSFORMATION DES BOCAUX" RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec l’association « Les Insatiables », un atelier culinaire de transformation de bocaux de légumes lactofermentés.
Le contenu :
L’objectif de cet atelier est de :
- Donner une meilleure connaissance des besoins nutritionnels induits par l’âge
- Encourager la consommation de fruits et légumes de saison en découvrant les techniques de conservation et leurs effets bénéfiques pour la santé
- Promouvoir une alimentation durable qui valorise les filières alimentaires locales.
L’atelier est composé de deux parties :
- Un temps d’échange sur la nutrition du sénior, le rôle du microbiote intestinal et les bienfaits des produits lactofermentés.
- Un deuxième temps dédié à la réalisation de bocaux de légumes de saison, avec la technique de lactofermentation.
A la fin de l’atelier, vous repartez avec un bocal de légumes, la recette et des fiches pédagogiques.
Il sera animé par une diététicienne-nutritionniste et un animateur de l’association « L’économe ».
La date :
- Lundi 4 mars 2024
« LES 5 SENS »
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"LES 5 SENS " RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec l’ASEPT et l’association BRAINUP, un atelier « Les 5 sens, les stimuler pour mieux les préserver » qui se compose en 5 séances de 2 heures.
Le contenu
Cet atelier vise à sensibiliser les séniors sur l’importance de protéger et d’agir au quotidien sur les cinq sens.
Cette démarche de prévention santé participe à l’amélioration de la qualité de vite des personnes âgées : entretenir le lien social, valoriser l’estime de soi mais aussi, à plus long terme, retarder les risques de pathologies et de survenues d’actes chirurgicaux.
Chaque séance se décomposera en trois temps :
- Les principes de fonctionnement et l’évolution associée au vieillissement, illustrés par des exercices ou des mises en situation,
- Les risques de pathologies et les signes symptomatiques permettant un auto-diagnostic de premier niveau,
- Les conseils de prévention pour mieux se protéger et le partage d’expériences pour mettre en place ces conseils.
Les thèmes abordés :
- La vision : la cornée, le cristallin, la rétine
- Le toucher
- La proprioception et l’équilibre
- Le goût et l’odorat
- L’audition
Les dates :
- Lundi 15 avril 2024
- Lundi 22 avril 2024
- Lundi 29 avril 2024
- Lundi 6 mai 2024
- Lundi 13 mai 2024
Atelier numérique "Tablettes & Smatphones"
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Atelier numérique RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose avec la collaboration d’Ariane Méditerranée, un atelier numérique « Tablettes & smartphones » qui se compose de 10 séances de 2h00 sous forme de 3 modules.
Le contenu :
Apprendre à manipuler son smartphone et/ou sa tablette à partir de plusieurs modules tels que la prise en main ; la navigation sur internet et les règles de sécurité ; l’installation et l’utilisation des applications indispensables d’aujourd’hui.
Module 1 : Prise en main du matériel (Apple et Android)
Le smartphone : définition et utilité ; les systèmes (Apple et Android), Téléphoner avec son smartphone, principes de base d’utilisation, gestion des contacts et messagerie ; les SMS et les MMS
Le jeudi 26 septembre, mercredi 9 octobre et jeudi 17 octobre 2024 de 9h00 à 11h00
Module 2 : Navigation sur Internet et règles de sécurité
Utilisation d’internet, gestion des communications, gestion des alertes, rappels et rendez-vous
Les jeudis 24, 31 octobre et 7 novembre 2024 de 9h00 à 11h00
Module 3 : Installation et utilisation des applications indispensables
La définition d’une application, les applications les plus courantes, les applications pour les démarches, le multimédia, le stockage des données.
Les jeudis 14, 21, 28 novembre et 5 décembre 2024 de 9h00 à 11h00
ATELIER "CUISINEZ VOTRE VITALITÉ"
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"CUISINEZ VOTRE VITALITÉ" RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI |
La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec l’association TERRADEA, un atelier « Cuisinez votre vitalité » qui se compose de 10 séances.
La 1ère séance est incluse dans le programme de la Semaine Bleue.
Le contenu
Cet atelier vise à :
- Valoriser le fait-maison
- Apprendre à cuisiner avec un petit budget (anti-gaspi)
- Préparer et déguster avec plaisir
- Mieux vivre avec une maladie chronique
- Acquérir des comportements éco-responsables
- Valoriser les bienfaits d’une alimentation saine
- Lutter contre la dénutrition pour maintenir l’autonomie
- Et enfin renforcer le lien social
Les thèmes abordés
Equilibre alimentaire, lecture des étiquettes alimentaires, alimentation contre l’hyper tension artérielle et les maladies cardio-vasculaires, alimentation pour les personnes diabétiques, alimentation antigaspi.
Pour chaque thème sont proposées une séance théorique (2h) et une séance cuisine (3h) la semaine suivante. A la fin de la séance en cuisine, vous repartez avec vos préparations. Un livet reprenant les thèmes et les menus vous sera fourni à l’issue du programme.
Les dates
Séances théoriques de 10h à 12h en salle du conseil municipal
Les lundis 30 septembre, 14 octobre, 4 novembre, 25 novembre et 9 décembre 2024
Séances pratiques de 9h à 12h – Maison de Garéoult
Les lundis 7 octobre, 21 octobre, 18 novembre, 2 décembre et 16 décembre 2024