Atelier proposé du 14 mars au 16 mai 2022 de 14h00 à 15h30 - Salle du conseil municipal En partenariat avec l'Asept PACA   RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Service Cohésion Sociale : 04 94 77 54 92 /Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

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 Le contenu :

La sophrologie est une méthode qui mobilise le potentiel de l’être humain. Par son entraînement, elle active positivement les capacités et ressources de l’individu et renforce les structures saines de la personnalité. Elle développe les capacités d’adaptation à la vie actuelle, elle s’adresse à tous.
Pour les séniors, c’est un moyen, une méthode qui permet de leur venir en aide dans de nombreuses situations de la vie quotidienne : pour gérer le passage du temps et de la retraite, pour retrouver un sommeil paisible, pour soulager la douleur, pour contrôler ses dépendances.
La sophrologie peut apporter des réponses simples et applicables au quotidien dans la vie des séniors. Elle contribue à la redynamisation quel que soit son âge, redonne de la mémoire aux sens et du sens à la mémoire.

L'objectif général

L’objectif général de cet atelier est de promouvoir la pratique de la sophrologie à tout âge pour favoriser un vieillissement réussi. Ce programme doit susciter l’envie chez les séniors de pratiquer quotidiennement des exercices aidant à mieux gérer les émotions et le stress. En bougeant le corps en douceur pour le mettre en mouvement, en respirant, en se vivant, en se relaxant, on stimule le mental, les articulations, la motricité et l’équilibre. On favorise les gestes du quotidien parfois devenus plus difficiles à réaliser.

Les objectifs spécifiques : 

• Réduire les tensions corporelles, émotionnelles, mentales
• Augmenter les capacités d’attitude mentale positive
• Acquérir et pratiquer les techniques de la sophrologie rapidement de façon autonome

8 séances - 8 thèmes :

1. Approche de la détente volontaire et du « savoir respirer »
2. Séance de relaxation - Sieste flash / Connaissance de soi-même et expérience de niveau sophro-liminal
3. Le lieu idéal de relaxation. L’imagination au pouvoir
4. Développer ses 5 sens pour une meilleure qualité de présence
5. Comprendre et canaliser les manifestations physiques de l’émotion
6. Retrouver un sommeil serein et réparateur
7. Capacités de concentration
8. Qualité de présence à soi-même et à son environnement : prévention des chutes

Les dates :

Lundi 14 mars 2022
Lundi 21 mars
Lundi 28 mars
Lundi 11 avril
Lundi 25 avril 2022
Lundi 2 mai 2022
Lundi 9 mai 2022
Lundi 16 mai 2022