"BIEN-ÊTRE PAR LA SOPHROLOGIE" Atelier proposé Du vendredi 25 octobre au vendredi 20 décembre de 9h30 à 11h00 - Salle du conseil municipal    RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION Service Cohésion Sociale : 04 94 77 54 92 /Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.    Imprimez la fiche d'inscription en cliquant ICI

La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec l’ASEPT, un atelier « Bien-être par la sophrologie » qui se compose en 8 sessions de 1h30.

Le contenu :

La sophrologie est une méthode qui mobilise le potentiel de l’être humain. Par son entraînement, elle active positivement les capacités et ressources de l’individu et renforce les structures saines de la personnalité. Pour les séniors, c’est un moyen, une méthode qui permet de leur venir en aide dans de nombreuses situations de la vie quotidienne : pour gérer le passage du temps et de la retraite, pour retrouver un sommeil paisible, pour soulager la douleur, pour contrôler ses dépendances.

Les objectifs spécifiques
Réduire les tensions corporelles, émotionnelles, mentales ; augmenter les capacités d’attitude mentale positive et acquérir et pratiquer les techniques de la sophrologie rapidement de façon autonome

Les thèmes abordés

• Approche de la détente volontaire et du « savoir respirer »
• Séance de relaxation - Sieste flash / Connaissance de soi-même et expérience de niveau sophro-liminal
• Le lieu idéal de relaxation. L’imagination au pouvoir
• Développer ses 5 sens pour une meilleure qualité de présence
• Comprendre et canaliser les manifestations physiques de l’émotion
• Retrouver un sommeil serein et réparateur
• Capacités de concentration
• Qualité de présence à soi-même et à son environnement : prévention des chutes

Les dates :

• Vendredi 25 octobre 2024
• Vendredi 8 novembre 2024
• Vendredi 15 novembre 2024
• Vendredi 22 novembre 2024
• Vendredi 29 novembre 2024
• Vendredi 6 décembre 2024
• Vendredi 13 décembre 2024
• Vendredi 20 décembre 2024